这里提到了促进我们幸福感

换因为它还给我们一种意义的感觉例如意识我属于一个社区生活在人际关系中我为社区做出一些贡献我利用我的才能技能。因此我们个人成长的肥料就是我们生活中感受到幸福的微小时刻。为了让这种感觉经常出现并有意识地体验它适当的态度和生活方式是必要的。 的一些方面。享受当下将注意力集中在大多数积极事件的三个时间维度上之前预期同时有意识的体验然后反思用记。



换忆回忆积极的感觉。保持联系感受与他人的亲密和联系。例如每天晚上问自己我今天记得哪些积极的遭遇和对话我感觉与谁有联系庆祝成功晚上还 WhatsApp 号码数据 要问问自己今天我在哪些方面做得很好在上班在家里与客户和同事打交道时朋友和熟人我有什么值得骄傲的心存感激您是否也询问与您有职业和个人关系的其他人给您带来了什么好事你应该感恩什么实践同情心您是否意识到其他人面临的问题和挑战例如你的老板或同事还。







换是超市的收银员问问自己我能做些什么来减少他们的痛苦例如表现出兴趣理解和耐心吗提供帮助保持好奇心和开放性时刻意识到生活是丰富多彩的。还有很多东西值得去看学习和体验。然后你就会以更大的热情去应对挑战并在这个过程中发现很多积极的事情。友善平易近人留意你周围的人你的同事超市的收银员你的生活伴侣。看着你的眼睛。给他们一个微笑。即使是看似显而易见的小事也要说谢谢。心存感激意识到你看重。